休息才是真正讓你變強壯的時候｜Rest days can make you stronger跟著兆佑動吃瘦

很多人，包括我自己
都很常忽略休息的重要性

肌肉真正成長的時候是你休息的時候
如果你只專注訓練卻忽略身體累積的疲勞

你的身材或是力量或許會因此停滯
無法繼續突破

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#休息

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